Cocinado
Calorías y macros de Boniato
Información nutricional media por 100 gramos y calculadora de porción para boniato. Los valores pueden variar según la variedad, marca y preparación.
Calcula una porción
g
Para 200 gramos
180kcal
4.0g proteína
41.4g carbohidratos
0.4g grasa
6.6g fibra
Valores por 100 gramos
- Energía
- 90 kcal
- Proteína
- 2 g
- Carbohidratos
- 20.7 g
- Grasa
- 0.2 g
- Fibra
- 3.3 g
- Porción inicial
- 200 g
Interpretación rápida
- Boniato presenta baja densidad energética, con 90 kcal por 100 g.
- Su macronutriente de referencia aporta 20.7 g de carbohidratos por 100 g.
- La porción inicial de 200 g es editable y no representa una recomendación universal.
Qué debes tener en cuenta
Esta ficha utiliza valores medios de referencia de BEDCA y USDA FoodData Central. El etiquetado del producto que consumes es la fuente más específica para registrar tu ingesta.
La porción sugerida es únicamente un punto de partida para construir platos. La cantidad adecuada depende de tus necesidades energéticas, preferencias y del resto de alimentos.