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Base nutricional gratuita

Calorías y macros de 70 alimentos

Consulta valores medios por 100 gramos, porciones habituales y el estado de preparación. Diferenciamos pesos cocidos, secos y escurridos para evitar comparaciones incorrectas.

70 resultados
Pechuga de polloCocinada · por 100 g165kcal31gprot0gcarb3.6ggrasaPechuga de pavoCocinada · por 100 g147kcal30gprot0gcarb2.1ggrasaTernera magraCocinada · por 100 g196kcal29gprot0gcarb8ggrasaSolomillo de cerdoCocinado · por 100 g187kcal30gprot0gcarb6.3ggrasaConejoCocinado · por 100 g173kcal33gprot0gcarb3.5ggrasaJamón cocido extraListo para consumir · por 100 g126kcal20gprot1.5gcarb4.5ggrasaJamón serranoListo para consumir · por 100 g241kcal31gprot0.5gcarb13ggrasaAtún al naturalPeso escurrido · por 100 g116kcal26gprot0gcarb1ggrasaSalmón frescoCocinado · por 100 g208kcal20gprot0gcarb13ggrasaMerluzaCocinada · por 100 g90kcal19gprot0gcarb1.8ggrasaBacalao frescoCocinado · por 100 g89kcal19.9gprot0gcarb0.7ggrasaSardinasCocinadas · por 100 g208kcal25gprot0gcarb11.5ggrasaCaballa al naturalPeso escurrido · por 100 g156kcal23gprot0gcarb7ggrasaGambasCocinadas · por 100 g99kcal24gprot0.2gcarb0.3ggrasaPulpoCocido · por 100 g82kcal15gprot2.2gcarb1ggrasaMejillonesCocidos sin concha · por 100 g172kcal24gprot7.4gcarb4.5ggrasaClaras de huevoCocinadas · por 100 g52kcal11gprot0.7gcarb0.2ggrasaHuevo enteroCocinado · por 100 g155kcal13gprot1.1gcarb11ggrasaSkyr naturalListo para consumir · por 100 g63kcal11gprot4gcarb0.2ggrasaYogur griego 0%Listo para consumir · por 100 g59kcal10.3gprot3.6gcarb0.4ggrasaQueso fresco batido 0%Listo para consumir · por 100 g46kcal8gprot4gcarb0.2ggrasaRequesónListo para consumir · por 100 g98kcal11.1gprot3.4gcarb4.3ggrasaMozzarella frescaPeso escurrido · por 100 g254kcal18gprot2.8gcarb19ggrasaTofu firmePeso escurrido · por 100 g83kcal10gprot1.2gcarb5ggrasaTempehListo para cocinar · por 100 g193kcal20.3gprot7.6gcarb10.8ggrasaSeitánListo para cocinar · por 100 g141kcal24.7gprot12.3gcarb1.9ggrasaArroz integralPeso cocido · por 100 g111kcal2.6gprot23gcarb0.9ggrasaArroz basmatiPeso cocido · por 100 g121kcal3.5gprot25.2gcarb0.4ggrasaArroz blancoPeso cocido · por 100 g130kcal2.7gprot28.2gcarb0.3ggrasaCopos de avenaPeso en seco · por 100 g389kcal16.9gprot66.3gcarb6.9ggrasaPasta integralPeso cocido · por 100 g149kcal5.8gprot30.9gcarb1.7ggrasaPasta de trigoPeso cocido · por 100 g158kcal5.8gprot30.9gcarb0.9ggrasaQuinoaPeso cocido · por 100 g120kcal4.4gprot21.3gcarb1.9ggrasaCuscúsPeso cocido · por 100 g112kcal3.8gprot23.2gcarb0.2ggrasaPan integralListo para consumir · por 100 g247kcal13gprot41gcarb3.4ggrasaPan de centenoListo para consumir · por 100 g259kcal8.5gprot48.3gcarb3.3ggrasaTortilla de trigoListo para consumir · por 100 g312kcal8.3gprot52.1gcarb7.7ggrasaBoniatoCocinado · por 100 g90kcal2gprot20.7gcarb0.2ggrasaPatataCocida · por 100 g87kcal1.9gprot20.1gcarb0.1ggrasaYucaCocida · por 100 g112kcal1.4gprot27.8gcarb0.4ggrasaLentejasPeso cocido · por 100 g116kcal9gprot20.1gcarb0.4ggrasaGarbanzosPeso cocido · por 100 g164kcal8.9gprot27.4gcarb2.6ggrasaAlubias blancasPeso cocido · por 100 g139kcal9.7gprot25.1gcarb0.4ggrasaEdamamePeso sin vaina · por 100 g121kcal11.9gprot8.9gcarb5.2ggrasaPlátanoSin piel · por 100 g89kcal1.1gprot22.8gcarb0.3ggrasaManzanaParte comestible · por 100 g52kcal0.3gprot13.8gcarb0.2ggrasaFrutos rojosFrescos o congelados · por 100 g50kcal0.8gprot11.5gcarb0.4ggrasaNaranjaSin piel · por 100 g47kcal0.9gprot11.8gcarb0.1ggrasaKiwiSin piel · por 100 g61kcal1.1gprot14.7gcarb0.5ggrasaMangoSin piel ni hueso · por 100 g60kcal0.8gprot15gcarb0.4ggrasaPiñaParte comestible · por 100 g50kcal0.5gprot13.1gcarb0.1ggrasaUvasParte comestible · por 100 g69kcal0.7gprot18.1gcarb0.2ggrasaBrócoliCocido · por 100 g35kcal2.4gprot7.2gcarb0.4ggrasaCalabacínCocinado · por 100 g17kcal1.2gprot3.1gcarb0.3ggrasaPimiento rojoParte comestible · por 100 g31kcal1gprot6gcarb0.3ggrasaEspinacasCocinadas · por 100 g23kcal3gprot3.8gcarb0.3ggrasaTomateParte comestible · por 100 g18kcal0.9gprot3.9gcarb0.2ggrasaZanahoriaParte comestible · por 100 g41kcal0.9gprot9.6gcarb0.2ggrasaChampiñonesCocinados · por 100 g28kcal3.6gprot5.3gcarb0.5ggrasaJudías verdesCocidas · por 100 g35kcal1.9gprot7.9gcarb0.3ggrasaAceite de oliva virgen extraListo para consumir · por 100 g884kcal0gprot0gcarb100ggrasaAguacateSin piel ni hueso · por 100 g160kcal2gprot8.5gcarb15ggrasaCrema de cacahuete 100%Sin azúcar añadido · por 100 g588kcal25gprot20gcarb50ggrasaAlmendrasAl natural · por 100 g579kcal21.2gprot21.6gcarb49.9ggrasaNuecesAl natural · por 100 g654kcal15.2gprot13.7gcarb65.2ggrasaAnacardosAl natural · por 100 g553kcal18.2gprot30.2gcarb43.8ggrasaPistachosSin cáscara · por 100 g560kcal20.2gprot27.2gcarb45.3ggrasaSemillas de chíaEn seco · por 100 g486kcal16.5gprot42.1gcarb30.7ggrasaSemillas de calabazaPeladas · por 100 g559kcal30.2gprot10.7gcarb49ggrasaTahiniPasta de sésamo · por 100 g595kcal17gprot21.2gcarb53.8ggrasa

Cómo interpretar estos valores

Los valores son referencias medias procedentes de BEDCA y USDA FoodData Central. Una marca, variedad o método de cocción concreto puede producir cifras diferentes.

Comprueba siempre si el peso corresponde al alimento crudo, cocido o escurrido. El agua absorbida o perdida modifica los nutrientes expresados por cada 100 gramos.