Peso cocido
Calorías y macros de Lentejas
Información nutricional media por 100 gramos y calculadora de porción para lentejas. Los valores pueden variar según la variedad, marca y preparación.
Calcula una porción
g
Para 180 gramos
209kcal
16.2g proteína
36.2g carbohidratos
0.7g grasa
14.2g fibra
Valores por 100 gramos
- Energía
- 116 kcal
- Proteína
- 9 g
- Carbohidratos
- 20.1 g
- Grasa
- 0.4 g
- Fibra
- 7.9 g
- Porción inicial
- 180 g
Interpretación rápida
- Lentejas presenta densidad energética moderada, con 116 kcal por 100 g.
- Su macronutriente de referencia aporta 20.1 g de carbohidratos por 100 g.
- La porción inicial de 180 g es editable y no representa una recomendación universal.
Qué debes tener en cuenta
Esta ficha utiliza valores medios de referencia de BEDCA y USDA FoodData Central. El etiquetado del producto que consumes es la fuente más específica para registrar tu ingesta.
La porción sugerida es únicamente un punto de partida para construir platos. La cantidad adecuada depende de tus necesidades energéticas, preferencias y del resto de alimentos.