Cocinadas
Calorías y macros de Espinacas
Información nutricional media por 100 gramos y calculadora de porción para espinacas. Los valores pueden variar según la variedad, marca y preparación.
Calcula una porción
g
Para 180 gramos
41kcal
5.4g proteína
6.8g carbohidratos
0.5g grasa
4.3g fibra
Valores por 100 gramos
- Energía
- 23 kcal
- Proteína
- 3 g
- Carbohidratos
- 3.8 g
- Grasa
- 0.3 g
- Fibra
- 2.4 g
- Porción inicial
- 180 g
Interpretación rápida
- Espinacas presenta baja densidad energética, con 23 kcal por 100 g.
- Su macronutriente de referencia aporta 3.8 g de carbohidratos por 100 g.
- La porción inicial de 180 g es editable y no representa una recomendación universal.
Qué debes tener en cuenta
Esta ficha utiliza valores medios de referencia de BEDCA y USDA FoodData Central. El etiquetado del producto que consumes es la fuente más específica para registrar tu ingesta.
La porción sugerida es únicamente un punto de partida para construir platos. La cantidad adecuada depende de tus necesidades energéticas, preferencias y del resto de alimentos.