Peso escurrido
Calorías y macros de Tofu firme
Información nutricional media por 100 gramos y calculadora de porción para tofu firme. Los valores pueden variar según la variedad, marca y preparación.
Calcula una porción
g
Para 150 gramos
125kcal
15.0g proteína
1.8g carbohidratos
7.5g grasa
1.5g fibra
Valores por 100 gramos
- Energía
- 83 kcal
- Proteína
- 10 g
- Carbohidratos
- 1.2 g
- Grasa
- 5 g
- Fibra
- 1 g
- Porción inicial
- 150 g
Interpretación rápida
- Tofu firme presenta baja densidad energética, con 83 kcal por 100 g.
- Su macronutriente de referencia aporta 10 g de proteína por 100 g.
- La porción inicial de 150 g es editable y no representa una recomendación universal.
Qué debes tener en cuenta
Esta ficha utiliza valores medios de referencia de BEDCA y USDA FoodData Central. El etiquetado del producto que consumes es la fuente más específica para registrar tu ingesta.
La porción sugerida es únicamente un punto de partida para construir platos. La cantidad adecuada depende de tus necesidades energéticas, preferencias y del resto de alimentos.