Cocinada
Calorías y macros de Merluza
Información nutricional media por 100 gramos y calculadora de porción para merluza. Los valores pueden variar según la variedad, marca y preparación.
Calcula una porción
g
Para 180 gramos
162kcal
34.2g proteína
0.0g carbohidratos
3.2g grasa
0.0g fibra
Valores por 100 gramos
- Energía
- 90 kcal
- Proteína
- 19 g
- Carbohidratos
- 0 g
- Grasa
- 1.8 g
- Fibra
- 0 g
- Porción inicial
- 180 g
Interpretación rápida
- Merluza presenta baja densidad energética, con 90 kcal por 100 g.
- Su macronutriente de referencia aporta 19 g de proteína por 100 g.
- La porción inicial de 180 g es editable y no representa una recomendación universal.
Qué debes tener en cuenta
Esta ficha utiliza valores medios de referencia de BEDCA y USDA FoodData Central. El etiquetado del producto que consumes es la fuente más específica para registrar tu ingesta.
La porción sugerida es únicamente un punto de partida para construir platos. La cantidad adecuada depende de tus necesidades energéticas, preferencias y del resto de alimentos.