Cocinadas
Calorías y macros de Sardinas
Información nutricional media por 100 gramos y calculadora de porción para sardinas. Los valores pueden variar según la variedad, marca y preparación.
Calcula una porción
g
Para 120 gramos
250kcal
30.0g proteína
0.0g carbohidratos
13.8g grasa
0.0g fibra
Valores por 100 gramos
- Energía
- 208 kcal
- Proteína
- 25 g
- Carbohidratos
- 0 g
- Grasa
- 11.5 g
- Fibra
- 0 g
- Porción inicial
- 120 g
Interpretación rápida
- Sardinas presenta densidad energética moderada, con 208 kcal por 100 g.
- Su macronutriente de referencia aporta 25 g de proteína por 100 g.
- La porción inicial de 120 g es editable y no representa una recomendación universal.
Qué debes tener en cuenta
Esta ficha utiliza valores medios de referencia de BEDCA y USDA FoodData Central. El etiquetado del producto que consumes es la fuente más específica para registrar tu ingesta.
La porción sugerida es únicamente un punto de partida para construir platos. La cantidad adecuada depende de tus necesidades energéticas, preferencias y del resto de alimentos.