Peso cocido
Calorías y macros de Arroz integral
Información nutricional media por 100 gramos y calculadora de porción para arroz integral. Los valores pueden variar según la variedad, marca y preparación.
Calcula una porción
g
Para 180 gramos
200kcal
4.7g proteína
41.4g carbohidratos
1.6g grasa
3.2g fibra
Valores por 100 gramos
- Energía
- 111 kcal
- Proteína
- 2.6 g
- Carbohidratos
- 23 g
- Grasa
- 0.9 g
- Fibra
- 1.8 g
- Porción inicial
- 180 g
Interpretación rápida
- Arroz integral presenta densidad energética moderada, con 111 kcal por 100 g.
- Su macronutriente de referencia aporta 23 g de carbohidratos por 100 g.
- La porción inicial de 180 g es editable y no representa una recomendación universal.
Qué debes tener en cuenta
Esta ficha utiliza valores medios de referencia de BEDCA y USDA FoodData Central. El etiquetado del producto que consumes es la fuente más específica para registrar tu ingesta.
La porción sugerida es únicamente un punto de partida para construir platos. La cantidad adecuada depende de tus necesidades energéticas, preferencias y del resto de alimentos.