Listo para consumir
Calorías y macros de Pan de centeno
Información nutricional media por 100 gramos y calculadora de porción para pan de centeno. Los valores pueden variar según la variedad, marca y preparación.
Calcula una porción
g
Para 70 gramos
181kcal
5.9g proteína
33.8g carbohidratos
2.3g grasa
4.1g fibra
Valores por 100 gramos
- Energía
- 259 kcal
- Proteína
- 8.5 g
- Carbohidratos
- 48.3 g
- Grasa
- 3.3 g
- Fibra
- 5.8 g
- Porción inicial
- 70 g
Interpretación rápida
- Pan de centeno presenta alta densidad energética, con 259 kcal por 100 g.
- Su macronutriente de referencia aporta 48.3 g de carbohidratos por 100 g.
- La porción inicial de 70 g es editable y no representa una recomendación universal.
Qué debes tener en cuenta
Esta ficha utiliza valores medios de referencia de BEDCA y USDA FoodData Central. El etiquetado del producto que consumes es la fuente más específica para registrar tu ingesta.
La porción sugerida es únicamente un punto de partida para construir platos. La cantidad adecuada depende de tus necesidades energéticas, preferencias y del resto de alimentos.