Listo para consumir
Calorías y macros de Pan integral
Información nutricional media por 100 gramos y calculadora de porción para pan integral. Los valores pueden variar según la variedad, marca y preparación.
Calcula una porción
g
Para 70 gramos
173kcal
9.1g proteína
28.7g carbohidratos
2.4g grasa
4.9g fibra
Valores por 100 gramos
- Energía
- 247 kcal
- Proteína
- 13 g
- Carbohidratos
- 41 g
- Grasa
- 3.4 g
- Fibra
- 7 g
- Porción inicial
- 70 g
Interpretación rápida
- Pan integral presenta densidad energética moderada, con 247 kcal por 100 g.
- Su macronutriente de referencia aporta 41 g de carbohidratos por 100 g.
- La porción inicial de 70 g es editable y no representa una recomendación universal.
Qué debes tener en cuenta
Esta ficha utiliza valores medios de referencia de BEDCA y USDA FoodData Central. El etiquetado del producto que consumes es la fuente más específica para registrar tu ingesta.
La porción sugerida es únicamente un punto de partida para construir platos. La cantidad adecuada depende de tus necesidades energéticas, preferencias y del resto de alimentos.