Peso cocido
Calorías y macros de Quinoa
Información nutricional media por 100 gramos y calculadora de porción para quinoa. Los valores pueden variar según la variedad, marca y preparación.
Calcula una porción
g
Para 160 gramos
192kcal
7.0g proteína
34.1g carbohidratos
3.0g grasa
4.5g fibra
Valores por 100 gramos
- Energía
- 120 kcal
- Proteína
- 4.4 g
- Carbohidratos
- 21.3 g
- Grasa
- 1.9 g
- Fibra
- 2.8 g
- Porción inicial
- 160 g
Interpretación rápida
- Quinoa presenta densidad energética moderada, con 120 kcal por 100 g.
- Su macronutriente de referencia aporta 21.3 g de carbohidratos por 100 g.
- La porción inicial de 160 g es editable y no representa una recomendación universal.
Qué debes tener en cuenta
Esta ficha utiliza valores medios de referencia de BEDCA y USDA FoodData Central. El etiquetado del producto que consumes es la fuente más específica para registrar tu ingesta.
La porción sugerida es únicamente un punto de partida para construir platos. La cantidad adecuada depende de tus necesidades energéticas, preferencias y del resto de alimentos.